دراسة حديثة: تعويض ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يحمي من ارتفاع ضغط الدم

أفادت دراسة علمية حديثة بأن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من نقص النوم خلال أيام الأسبوع، حيث يمنح هذا النوم التعويضي الجسم فرصة هامة للشفاء من آثار قلة النوم المتراكمة.

وأشارت صحيفة «ذا ميرور» البريطانية في تقرير لها، إلى أن الدراسة التي شملت نحو 41 ألف شخص بالغ وجرت متابعة حالتهم الصحية طوال سبع سنوات، أُجريت تحت إشراف باحثين بقيادة ناوون لي من جامعة كوريا في العاصمة سيئول. وأظهرت النتائج أن الحصول على ما يقرب من ساعة و27 دقيقة إضافية من النوم أسبوعياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنحو 9 بالمئة.

وبيّن الباحثون أن الحرمان من النوم يضع أعباء إضافية على الجسم ويجبر القلب والأوعية الدموية على بذل جهود أكبر، مما يعزز احتمالية ارتفاع ضغط الدم. كما لوحظ أن هذه الفائدة تظهر بشكل أكبر لدى الأفراد الذين تفتقر حياتهم للنشاط البدني الكافي، حيث انخفض لديهم خطر الإصابة بنسبة 6.9 بالمئة.

وفي السياق ذاته، شدد الباحثون على أن النوم الإضافي في العطلة لا يعد بديلاً عن النوم المنتظم والكافي طوال أيام الأسبوع أو عن ممارسة الرياضة، مُذكرين بالتوصيات الصحية التي تحث البالغين على النوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات يومياً، مع ضرورة الحفاظ على مواعيد منتظمة لدعم صحة القلب وضغط الدم.