دراسة حديثة: النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع يحمي ضغط الدم ويقلل مخاطر ارتفاعه

أفادت دراسة بحثية حديثة بأن تعويض نقص ساعات النوم خلال أيام العمل عبر الحصول على ساعات نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لا سيما لدى الأفراد الذين يفتقرون للنشاط البدني المنتظم.

وأوضحت مجلة «بريفنشن» العلمية أن باحثين من كلية الطب في جامعة كوريا قاموا بتحليل بيانات حوالي 41 ألف شخص بالغ في كوريا الجنوبية، حيث درسوا التغيرات بين ساعات النوم خلال أيام العمل وأيام الراحة وتأثيرها على ضغط الدم.

وبينت النتائج أن الأفراد الذين ناموا لفترات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة بلغت نحو 9 بالمئة عند الحصول على ساعة و26 دقيقة إضافية من النوم. وكان هذا الارتباط أكثر وضوحاً بين الأشخاص غير النشطين بدنياً.

وتجدر الإشارة إلى أن النوم الكافي يسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية نظراً لانخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب طبيعياً خلال النوم، بينما يؤدي نقص النوم إلى استمرار نشاط الجسم وتأثيره سلباً على تنظيم ضغط الدم.

ومع ذلك، أكدت الدراسة أن النوم في العطلة لا يعد تعويضاً كاملاً عن نقص النوم المتكرر خلال الأسبوع، مشددة على أن النوم الإضافي المعتدل مفيد لمن يفقدون جزءاً من نومهم، مع ضرورة الحفاظ على قسط كافٍ ومنتظم من النوم.