مع اقتراب موسم العدوى.. نصائح طبية هامة لتعزيز مناعة طفلك ودعم صحته مع العودة المدرسية

مع اقتراب فصل الخريف بالتزامن مع بدء العام الدراسي، يتحضر الأهالي لما يعرف بـ"موسم المرض والعدوى"، حيث تشكل مناعة الأطفال هاجساً مستمراً للأمهات والآباء ومقدمي الرعاية لضمان نموهم الصحي وحمايتهم من الأمراض.

وأكدت الدكتورة هلا يني، رئيسة قسم حديثي الولادة بمشفى اللاذقية الجامعي واختصاصية طب الأطفال، لمنصة الخبر، أن "الحصول على تغذية متوازنة يُعتبر مفتاحاً هاماً للوقاية من الأمراض لدى الأطفال خلال فصل الخريف أو خلال الفترة الزمنية التي تواكب دخولهم المدارس".

وأوضحت الدكتورة هلا أهمية تناول الخضار والفواكه الطازجة الموسمية الغنية بالفيتامينات، والألبان والأجبان التي تحتوي على الجراثيم النافعة (Probiotics) لحماية الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى المكسرات كالجوّز واللوز والعبيد لاحتوائها على الزنك المفيد للمناعة، وتناول البروتينات من اللحوم الحمراء أو البيضاء كالسمك والدجاج، إلى جانب البيض والعسل الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وتناول الحبوب والبقول.

وشددت أخصائية طب الأطفال على ضرورة حصول الأطفال من عمر 6 إلى 12 عاماً على نوم كاف يتراوح بين 9 و12 ساعة لترميم أنسجة الجسم، والاهتمام باللقاحات الموصى بها، وتناول الفيتامينات مثل فيتامين D تحت إشراف الطبيب.

ونصحت الدكتورة هلا بتجنب السكريات والحلويات المصنعة والشيبس، والاهتمام بالنظافة الشخصية وغسيل اليدين المتكرر، وممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً، وشرب كميات مناسبة من الماء، فضلاً عن استشارة الطبيب عند ارتفاع حرارة الطفل وتجنب التدخين السلبي.