دليل شامل للوقاية من مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف في دمشق، تبرز أهمية اتخاذ التدابير الوقائية للحد من الآثار الصحية الناتجة عن الأجواء الحارة، وخاصة لدى فئات الأطفال، كبار السن، مرضى الأمراض المزمنة، والعاملين في الأماكن المكشوفة.

أوضح اختصاصي أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتور حسام الدين حاج فارس، في تصريح لـ سانا، أن الإجهاد الحراري يعتبر من أبرز المشكلات الصحية الناتجة عن فقدان الجسم للماء والأملاح بسبب التعرق الشديد، مما يستدعي مراقبة الأعراض واتخاذ سبل الوقاية المبكرة لتفادي تفاقم الحالة.

أعراض الإجهاد وضربة الشمس

أشار الدكتور فارس إلى الفروق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري، مبيناً أن ضربة الشمس حالة خطيرة تتطلب تدخلاً إسعافياً عاجلاً وتترافق بارتفاع حرارة الجسم لتتجاوز 40 درجة مئوية مع اضطراب في الوعي، بينما يتسم الإجهاد الحراري بالتعرق الغزير والإرهاق والدوخة.

وشدد على ضرورة نقل المصاب بالإجهاد الحراري إلى مكان بارد ومظلل، وتخفيف ملابسه وتبريد جسمه مع منحه السوائل تدريجياً إن كان واعياً، في حين تتطلب ضربة الشمس طلباً فورياً للإسعاف والتبريد السريع، مع التحذير من إعطاء السوائل لفاقدي الوعي أو استخدام خافضات الحرارة عشوائياً.

رعاية مضاعفة للأطفال

من جانبه، أكد طبيب الأطفال الدكتور حمزة أحمد أن الأطفال أكثر عرضة لتأثيرات الحرارة لعدم اكتمال قدرة أجسامهم على تنظيم الحرارة، وتظهر عليهم علامات مثل التعرق الشديد، الاحمرار، الخمول، والعطش.

ودعا إلى ترطيب أجسامهم بانتظام وإبعادهم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، واختيار ملابس قطنية خفيفة وفاتحة الألوان، إضافة إلى توفير تهوية جيدة في المنازل للرضع والأطفال.

الترطيب والتغذية السليمة

أوضحت اختصاصية التغذية الدكتورة رشا أبو خير أن تعويض السوائل والأملاح المفقودة عبر التعرق أمر أساسي، مشددة على ضرورة شرب الماء بانتظام ودون انتظار الشعور بالعطش، والاعتماد على الخضار والفواكه واللبن، مع الابتعاد عن المشروبات السكرية والأطعمة الدسمة.

كما نبهت إلى أهمية عناية خاصة بكبار السن، لاسيما المصابين بأمراض القلب، الكلى، الضغط، والسكري، وضرورة استشارة الطبيب لتحديد كميات السوائل المناسبة لهم.

وفي السياق ذاته، حذرت وزارة الطوارئ وإدارة الكوارث من قدوم كتلة هوائية حارة نحو سوريا اعتباراً من يوم الثلاثاء 11 آب، لترتفع درجات الحرارة في المناطق الداخلية والشرقية والجزيرة بواقع 2 إلى 4 درجات مئوية فوق معدلاتها.