صحةلماذا يسيطر التفكير الزائد عليك قبل النوم؟ وما هي أبرز طرق التهدئة؟
يستعرض المقال أسباب التفكير المفرط قبل النوم مثل التوتر وضغوط العمل واستخدام الشاشات، ويقدم طرقاً فعالة لتهدئة العقل كالكتابة وتمارين التنفس والالتزام بمواعيد النوم.
syriahomenews|٦ أيلول ٢٠٢٦